Seminarangebot der Gleichstellungsstelle in der zweiten Septemberhälfte
Die Gleichstellungsstelle des Landkreises Merzig-Wadern bietet in der zweiten Septemberhälfte wieder diverse Workshops und Seminare an.
Am Samstag, 13. September, findet von 10 bis 17 Uhr der Workshop „Die Stimme auf der Bühne des Lebens“ in der Villa Fuchs in Merzig statt: Hier haben Teilnehmende die Gelegenheit, ihre Stimme bewusst wahrzunehmen, zu stärken und für einen selbstsicheren Auftritt einzusetzen. Unter Leitung von Marie-Gabriele Massa, Musik- und Tanzpädagogin, Clownin und Eutoniepädagogin, werden Körperarbeit und Stimmtraining miteinander verbunden. In achtsamen und spielerischen Übungen lernen die Teilnehmenden die Wirkung ihres Auftretens, das Spüren, Einsetzen und die Gestaltung der eigenen Stimme. Der Kurs umfasst zudem Stimmhygiene- und Gesundheitsübungen, Lockerungsübungen, Wahrnehmungsschulungen sowie einen kreativen Umgang mit der eigenen Stimme – ein Angebot, das besonders für Menschen in sprachintensiven Berufen geeignet ist. Die Teilnahmegebühr von 55 Euro ist vor Ort bar zu entrichten. Anmeldungen sind unter gleichstellungsstelle@merzig-wadern.de oder unter (06861) 80321 möglich.
Am Samstag, 20. September, bieten die Gleichstellungsstelle und das Familienzentrum Hochwald von 9 bis 12 Uhr einen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs im Familienzentrum Hochwald in Noswendel an.
Hier lernen Frauen und Mädchen ab fünf Jahren, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen zu setzen und sich im Notfall effektiv zu verteidigen. Die ehemalige Militärpolizistin Mandy Mewes zeigt, wie sie durch selbstsicheres Auftreten mögliche Angreifer abschrecken, sich bei Übergriffen befreien und Alltagsgegenstände zur Verteidigung nutzen können. So erlernen die Teilnehmerinnen praktische Strategien für mehr Sicherheit im Alltag – auch ohne besondere Vorkenntnisse.
Die Teilnahmegebühr von 25 Euro für Frauen beziehungsweise 10 Euro für Mädchen ist vor Ort bar zu entrichten. Bequeme Sportkleidung und Sportschuhe werden empfohlen. Anmeldungen sind per E-Mail an wsvfuerfrauen@gmail.com oder unter 0174 4692180 möglich.
Am Samstag, 27. September, gibt es von 11 bis 14 Uhr ein besonderes Naturerlebnis: „Waldbaden – Auszeit im Grünen“ im Wald zwischen Weiskirchen und Mitlosheim. Im Alltag bleibt oft wenig Zeit, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Das Waldbaden bietet die Möglichkeit, Körper und Geist inmitten der Natur zu entspannen und neue Energie zu tanken. Es ist eine anerkannte Methode zur Förderung von geistigem Wohlbefinden und körperlicher Regeneration. Geführt von der geprüften Shinrin-Yoku-Kursleiterin Stefanie Seger tauchen die Teilnehmerinnen in die Atmosphäre des Waldes ein, lassen den Alltag hinter sich und erleben bewusstes Gehen, Atmen und Fühlen inmitten der Natur. Die Strecke ist rund drei Kilometer lang und auch für Ungeübte geeignet. Festes Schuhwerk, Rucksackverpflegung sowie eine kleine Sitzunterlage oder ein Handtuch werden empfohlen.
Treffpunkt ist der Waldparkplatz an der L149 zwischen Weiskirchen und Mitlosheim. Die Teilnahmegebühr vom 25 Euro ist vor Ort bar zu entrichten. Die Veranstaltung findet auch bei weniger gutem Wetter statt. Anmeldungen sind per E-Mail an gleichstellungsstelle@merzig-wadern.de oder unter (06861) 80321 möglich.
Weitere Informationen und das Jahresprogramm 2025 der Gleichstellungsstelle gibt es auf www.merzig-wadern.de/gleichstellungsstelle.